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易上火却又怕冷!上热下寒的体质,该怎么调整

文章来源: Admin5发布时间:2020-10-09 14:57

有很多女性,可能算不上典型的痘皮,不过总会在来姨妈前、熬夜后冒出几颗崭新的痘痘。

 

一聚餐,没管住嘴,稍微吃多点火锅、烧烤,闻点油烟,喉咙肿痛就立马上线了,这就是典型的爱上火的体质。

 

兵来将挡,见招拆招,既然上了火,那当然是想尽办法下火,去火药、绿茶、苦瓜、菊花、莲子心……总有一个法子能搞定当下困扰你的症状。

 

不过,有这么一类人,虽然常年上火不断,但同时又会表现出很多虚、寒、弱的症状,尤其是身体的中下部。

 

而且这类容易上火的人,越是用性寒凉、味苦涩的清热泻下之物“灭火”,虚寒的表现越会加重。

 

哪怕是心烦气躁,就贪了两口水果、一杯冷饮,可能痛经、拉肚子等等问题都会跟着找上门来。

 

如果你被这样的怪现象纠缠许久,那么就该考虑考虑自己是不是变成了传说中“上热下寒”的体质。

 

 

为什么会出现上热下寒?

 

现在这个时代,很多时候我们都是久坐不动的,即使是工作,也是脑子在动、眼睛、手在跟着动,唯独不动的就是自己的下半身,这就会容易引起上热下寒。

 

还有的人饮食作息等生活习惯不健康不合理的,经常喜欢吃凉的食物,饮食也比较重口味,经常熬夜、不注意身体的保暖等,也都会引起上热下寒。

 

 
上热下寒的症状
 

 

这种体质的人,下半身常常会出现寒冷的情况,多是腿脚容易发凉,很怕冷。

 

特别是在女性身上体现得更为明显,腹部会异常的寒冷,经期间比较容易出现痛经;

 

在一定程度上还可能影响到月经的正常与子宫的健康,出现淤血,体内的毒素就不能及时被排出,影响身体健康。

 

对男性而言,就容易影响到肾的健康,甚至就是肾的精气不足引起的,很多男性平时习惯于恣情纵欲的生活方式,不知道节制,影响到了肾的健康。

 

《类经·藏象类》所说:“上焦不治,则水泛高原;中焦不治,则水留中脘;下焦不治,则水乱二便。”

 

《黄帝内经》其实早早就告诉了我们调理的方法,上焦要升清,下焦要降浊,中焦要活通。

 

其中心肺为上焦;脾与胃为中焦;脐以下,也就是肝、肾、大小肠、膀胱为下焦。

 

若把上焦的虚火引下到下面来,要经过中焦,所以只要用艾灸的温热之气打通了中焦,上下焦也就贯通起来了,形成了一个完整通畅的气血循环,一切不好的症状自然而然的就消失了。

 

用这几个方法对治上热下寒
 

 

 

1,艾灸,驱散寒邪

对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说,需要用合理的方法把它引到应该去的地方,同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪,那么艾灸就是非常合适的选择了。

 

调理时,取神阙、关元、三阴交、涌泉等穴位,每个穴位灸25~40分钟左右最佳,连续灸5天,休息两天,然后继续进行。

 

神阙穴:在脐中部,脐中央。

关元穴:仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即此穴。

三阴交:手四指并拢,小指下缘紧靠内踝尖

 

2,摩腹,打通中焦脾胃

 

中医说“腹要常摩”,大家可以经常在饭后或者睡前会进行摩腹,除了让食物更好的消化,也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。

 

边是降,所以顺时针按摩可以帮助肠胃蠕动,促进消化;右边是升,所以逆时针按摩,可以帮助止泻。

 

如果是为了让脾胃恢复动力,打通淤堵,需要顺时针和逆时针需要交替着来,同时动作要慢,力度也要轻。

 

 

方法:以肚脐为中心,右手按住左手,螺旋式逐渐扩大,再螺旋式回到肚脐,换手用同样的手法逆时针按摩。

 

如果吃了饭,需饭后1.5个小时候后再进行按摩。每天晚上躺在床上的时候这样按摩5分钟,会很明显的感觉到小腹慢慢热起来、

 

3,每晚泡脚,增强脾肾功能

 

入了秋冬季,天气变冷之后,很多女生都会在睡前泡泡脚,泡到整个身体都暖洋洋,再舒舒服服的去睡觉。

 

其实泡脚不仅可以祛寒,对于上热下寒的朋友也很有帮助。

 

 

我们的足部有六大经脉,其中有两条分别是:足太阴脾经和足少阴肾经。

 

泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴,使整条经脉得到刺激,帮助打通脾胃淤堵的同时,又能增强肾的功能。

 

这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿,就是和脾胃被调动起来有关系。

 

4,练习八段锦

针对「上热下寒」体质,可重点练习八段锦里的「摇头摆尾去心火」和「双手攀足固肾腰」两式:


1)摇头摆尾去心火

 

上寒下热,第一需要引火归元。一升一降,把火引导合适的位置,身体内的圆运动才能运转。才能保证身体的阴阳交融,寒热处于正确的位置,否则一直拧巴。


这一招对去除心火很有帮助,做功时要注意,尽量不要打折扣做,身体摇转时使脖颈和尾闾尽量对拉伸长,速度柔和缓慢连贯。


经常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火,头面飘虚火,中下焦常年寒湿,常做这个动作,可以把上飘的虚火拽回丹田,温暖肾水。

 

2)两手攀足固肾腰
 

八段锦功法里的 “双手攀足固肾腰”,是通过俯身、双手攀足,来专门锻炼腰肾达到心肾相交的一个方法。

 

可使腹直肌以及脚内侧的经脉得以伸展,透过手的热量对肾脏进行按摩。两手如攀握不到两足趾,可不必勉强。
 

腰为肾之府,如果长期腰疼、腰肌劳损会导致肾虚,肾虚也会导致腰部不适,二者互为因果。此动作简单易学,功效显著且不受地点限制。